Misschien merk je dat bepaalde patronen steeds terugkomen in je leven. In relaties, op je werk of in hoe je naar jezelf kijkt.

Bijvoorbeeld:

– je past je makkelijk aan en vergeet jezelf

– je voelt je verantwoordelijk voor anderen

– je loopt steeds tegen dezelfde soort situaties aan

– of je ervaart onrust, zonder precies te weten waarom

Vaak ligt de oorsprong hiervan niet alleen in het hier en nu, maar in het systeem waar je uit komt.

Systemisch werk helpt om zichtbaar te maken wat er onder de oppervlakte speelt, zodat er ruimte ontstaat voor verandering.

Systemisch werk gaat ervan uit dat we allemaal onderdeel zijn van grotere gehelen, zoals je familie, je gezin van herkomst, je werkplek of andere belangrijke relaties.

Binnen zo’n systeem ontstaan onbewuste patronen. Soms neem je iets over wat niet van jou is. Of sta je (zonder het te weten) helemaal niet op je eigen plek.

Dit kan zich uiten in:

– terugkerende spanningen

– steeds voor anderen zorgen en jezelf vergeten

– moeite hebben met grenzen aangeven

– het gevoel dat je niet helemaal op je plek bent

– terugkerende conflicten in relaties of werk

– of dat je veel draagt voor anderen

Vaak hebben deze patronen een oorsprong die verder teruggaat dan je denkt. Soms neem je onbewust iets over van een ouder, of draag je iets wat eigenlijk niet van jou is.

In systemisch werk maken we deze onzichtbare dynamieken zichtbaar. Dat kan in gesprek, met oefeningen, of door letterlijk te werken met representaties (zoals bij een opstelling).

Door te zien wat er speelt, ontstaat er vaak direct meer rust en helderheid.

Een familieopstelling is een praktische en ervaringsgerichte vorm van systemisch werk. Je brengt een vraag of thema in dat voor jou speelt.

Daarna wordt jouw systeem als het ware “neergezet” in de ruimte.

Dat kan met andere deelnemers (representanten) of met vloerankers. Deze representanten nemen een plek in binnen jouw systeem, bijvoorbeeld als jijzelf, een ouder of een ander belangrijk element.

Wat bijzonder is: zij kunnen vaak voelen en reageren op een manier die klopt met jouw situatie, zonder dat ze jouw verhaal kennen.

Hierdoor wordt zichtbaar wat normaal verborgen blijft:

– onderliggende spanningen

– verstrikkingen

– niet ingenomen plekken

Wanneer dit zichtbaar wordt, kan er iets verschuiven. Je kunt letterlijk een andere plek innemen., en dat werkt vaak direct door in hoe je je voelt.

Een voorbeeld kan zijn dat iemand merkt dat hij zich altijd verantwoordelijk voelt voor anderen. In de opstelling wordt zichtbaar dat hij onbewust een plek inneemt die eigenlijk bij een ouder hoort. Door dit te zien en te verschuiven, ontstaat er ruimte om meer bij zichzelf te blijven.

Systemisch werk kan helpend zijn bij:

– terugkerende patronen in relaties of werk
– gevoelens van schuld, onrust of verantwoordelijkheid
– het gevoel geen plek te hebben
– onverklaarbare fysieke of emotionele klachten
– burn-out of langdurige vermoeidheid

Je hoeft hier niets voor te kunnen of te begrijpen van tevoren. Je hoeft ook niet je hele verhaal te delen. We werken rustig en stap voor stap, en jij houdt altijd zelf de regie.

Veel mensen ervaren een opstelling als verrassend helder, praktisch en diep tegelijk.

Wil je onderzoeken wat systemisch werk voor jou kan betekenen?

Je bent welkom voor een kennismaking of individuele opstelling.