Individuele lichaamsgerichte begeleiding
Misschien weet je inmiddels veel. Over jezelf, over je patronen, over waar dingen vandaan komen.
En toch merk je dat het niet echt verandert. Dat je lichaam blijft reageren, ook al begrijp je het rationeel.
In onze individuele begeleiding werken we lichaamsgericht en traumasensitief. We kijken niet alleen naar wat je vertelt, maar vooral naar wat je lichaam laat zien. Daar ligt vaak de sleutel tot echte verandering.
Je hoeft bij ons niet te kiezen tussen methodes. We stemmen samen af wat jij nodig hebt, op dat moment.
Wat betekent lichaamsgericht werken?
Lichaamsgericht werken betekent dat we het lichaam betrekken in de begeleiding, naast het gesprek. Veel stress, trauma en overlevingspatronen worden niet alleen mentaal opgeslagen, maar ook fysiek in het zenuwstelsel.
Door te werken met adem, aandacht, beweging en lichaamsbewustzijn ontstaat er ruimte om spanning los te laten die zich niet met praten alleen laat oplossen. We volgen daarbij altijd jouw tempo en grenzen. Er wordt niets geforceerd.
Hoe wij werken
Onze begeleiding is geen vast protocol. We werken afgestemd en combineren verschillende lichaamsgerichte en coachende vormen, afhankelijk van wat jij nodig hebt.
In individuele sessies werken we onder andere met:
– verbonden ademhaling om spanning, emoties en patronen in beweging te brengen
– trauma release therapie om opgeslagen stress en overlevingsreacties los te laten
– trauma-stress coaching om inzicht te krijgen in patronen en deze te leren reguleren
– lichaamsgerichte oefeningen gericht op veiligheid en het zenuwstelsel
Deze vormen staan niet los van elkaar. Ze vullen elkaar aan en worden ingezet op een manier die past bij jouw draagkracht en proces.
Voor wie is deze begeleiding geschikt?
Deze begeleiding past bij je als je:
– al eerder therapie of coaching hebt gedaan
– merkt dat praten alleen niet meer voldoende is
– last hebt van stress, spanning of onrust in je lichaam
– moeite hebt met ontspannen of voelen
– vastloopt in terugkerende patronen
– verlangt naar meer rust, ruimte en verbinding met jezelf
Ook als je geen “groot trauma” hebt meegemaakt, kan lichaamsgerichte begeleiding helpend zijn.
Veiligheid en afstemming
We werken met diepe processen. Daarom staat veiligheid altijd voorop.
Elke begeleiding start met een intake, waarin we samen kijken wat passend en verantwoord is. We houden rekening met contra-indicaties en stemmen zorgvuldig af.
Je hoeft niets te doorstaan, niets te forceren en niets te bewijzen. Jouw lichaam bepaalt het tempo.